전체 글1 "불면증에 좋은 음식 TOP 6" 숙면에 도움이 되는 천연 수면제 잠은 오는데 쉽게 잠들지 못하는 일상, 남들은 모르는 나홀로 느끼는 고통을 안겪어 본 사람은 모릅니다. 과도한 스트레스, 스마트폰의 사용, 불규칙한 새활 습관 등 다양한 요인이 숙면을 방해하고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어서 면역력 저하, 집중력 감소, 우울증, 심혈관 질환의 위험 증가 등 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 불면증을 극복하기 위해서는 새오할 습관 개선과 함께 식단 조절도 중요합니다. 아래는 숙면을 돕는 대표적인 음식들을 소개합니다. 바나나바나나는 마그네슘과 캴룸이 풍부하여 근육을 이완시키고 신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있어 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 도와 수면에 효과적입니다. 보리새우보리새우에.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
